Understanding Sexual Health and its Complications: Dr. Sunil Dubey, Top-Rating Ayurvedic Sexologist in Patna, Bihar for Male, Female, and Couple Sexual Dysfunction with holistic approach of Ayurveda and naturopathy

नमस्कार दोस्तों, दुबे क्लिनिक (एक प्रामाणिक आयुर्वेद और सेक्सोलॉजी क्लिनिक) में आपका स्वागत है।

अगर आपको यौन स्वास्थ्य और उससे जुड़ी समस्याओं के बारे में पता नहीं है, तो आज का यह सेशन आपके लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है। इस सेशन में, विश्व-प्रसिद्ध आयुर्वेदाचार्य डॉ. सुनील दुबे, जो पटना में सबसे अच्छे सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर में से एक हैं, उन्होंने यौन स्वास्थ्य और उससे जुड़ी समस्याओं के बारे में पूरी जानकारी प्रदान की है। वे पुरुषों, महिलाओं और कपल्स में होने वाले सामान्य यौन समस्याओं के बारे में भी बताया हैं। जैसा कि हमें पता होना चाहिए कि आज के समय में, भारत में हर पांच में एक व्यक्ति किसी न किसी यौन समस्या से पीड़ित है। वास्तव में, यह एक चिंता का विषय है, जो अपने जीवन में इस यौन समस्या से संघर्ष कर रहे है और अपने यौन स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से अनभिज्ञ है। असल में, आज की जानकारी उन सभी लोगों के लिए मददगार है जो अपनी यौन समस्या के लिए सेक्सुअल हेल्थ केयर प्रोफेशनल की तलाश में हैं।

यौन स्वास्थ्य क्या है और इसकी समस्याएं क्या हैं?

डॉ. सुनील दुबे बताते है कि यौन स्वास्थ्य का तात्पर्य, कामुकता से जुड़े उन सभी कारको से है जो व्यक्ति के समस्त स्वास्थ्य से जुड़ी होती है जो उनके शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक, व सामाजिक पहलू के रूप में निरूपित होता है। यौन स्वास्थ्य में किसी भी तरह की बीमारी या विकार का कोई जगह नहीं होता साथ ही यह बिना किसी दबाव, भेदभाव या हिंसा के संतोषजनक और सुरक्षित यौन अनुभव पाने की क्षमता से जुडी होती है। किसी भी व्यक्ति के यौन स्वास्थ्य में कई पहलु शामिल होते है जैसे कि प्रजनन स्वास्थ्य, यौन कार्य, और रिश्ते।

यौन स्वास्थ्य के मुख्य भाग:

• शारीरिक स्वास्थ्य: यौन अंग का ठीक से काम करना, यौन संक्रमित संक्रमण (STIs) जैसी बीमारियों का न होना, और समस्त यौन स्वास्थ्य।
• भावनात्मक स्वास्थ्य: व्यक्ति को अपनी यौन पहचान, इच्छाओं और अनुभवों के बारे में पॉजिटिव महसूस करना। इसमें इंटिमेसी, सेल्फ-एस्टीम और बॉडी इमेज के प्रति एक हेल्दी नज़रिया शामिल है।
• मानसिक स्वास्थ्य: कामुकता पर असर डालने वाली किसी भी मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों को मैनेज करना, जैसे कि एंग्जायटी, डिप्रेशन या ट्रॉमा।
• सामाजिक स्वास्थ्य: यौन इच्छाओं को ज़ाहिर करने और हेल्दी रिश्ते बनाए रखने के लिए एक सम्मानजनक, सहमति वाला और सुरक्षित माहौल।

आम यौन स्वास्थ्य संबंधी समस्या:

यौन संचारित संक्रमण (STIs): ये यौन संचारित संक्रमण से फैलने वाले संक्रमण हैं। आमतौर पर, STIs में क्लैमाइडिया, गोनोरिया, सिफ्लिस, मानव पेपिलोमावायरस (HPV), हर्पीज और HIV/AIDS शामिल हैं। ये संक्रमण व्यक्ति में हल्के से लेकर गंभीर तक कई तरह के लक्षण हो सकते हैं और अगर इनका इलाज न किया जाए तो ये प्रजनन क्षमता या पूरी सेहत पर असर डाल सकते हैं।

यौन रोग: यह ऐसी समस्याएं है जो व्यक्ति के यौन क्रिया, परफॉर्मेंस या इच्छा पर असर डालती हैं, जिनमें निम्नलिखित शामिल होते हैं:

• इरेक्टाइल डिसफंक्शन (स्तंभन दोष): व्यक्ति में उसका इरेक्शन का न हो पाना या उसे बनाए न रख पाना। सामान्य तौर, नपुंसकता की स्थिति का होना।
• प्रीमैच्योर इजैक्युलेशन (शीघ्रपतन): यौन क्रिया के दौरान तय समय से पहले इजैक्युलेशन का हो जाना। व्यक्ति को अपने स्खलन पर नियंत्रण न होना।
• लो लिबिडो (कामेक्षा में कमी): व्यक्ति में उसके यौन क्रिया के लिए इच्छा में कमी का होना, जो हार्मोनल असंतुलन, स्ट्रेस, रिलेशनशिप प्रॉब्लम या किसी मेडिकल कंडीशन की वजह से हो सकती है।
• एनोर्गैज़्मिया (संतुष्टि में कमी): व्यक्ति को अपने ऑर्गेज्म पाने में मुश्किल होना, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों पर असर डाल सकता है।
• डिस्पेरुनिया (यौन क्रिया में दर्द का होना): इंटरकोर्स के दौरान दर्द, जो इन्फेक्शन, हार्मोनल इम्बैलेंस या फिजिकल चोट जैसी मेडिकल कंडीशन की वजह से हो सकता है।

अनचाही प्रेग्नेंसी: कॉन्ट्रासेप्शन का इस्तेमाल न करने या बर्थ कंट्रोल का गलत इस्तेमाल करने से अनचाही प्रेग्नेंसी हो सकती है, जिससे कई तरह की इमोशनल, सोशल और फाइनेंशियल प्रॉब्लम हो सकती हैं।

इनफर्टिलिटी (बाँझपन): एक साल तक कोशिश करने के बाद भी कंसीव न कर पाना। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों पर असर डाल सकता है और इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे हार्मोनल इम्बैलेंस, मेडिकल कंडीशन या उम्र।

यौन शोषण या हिंसा: बिना सहमति के की गई कोई भी यौन गतिविधि, जिसमें रेप, हमला या उत्पीड़न शामिल है, के गंभीर भावनात्मक और शारीरिक नतीजे हो सकते हैं। सौभाग्य से, इससे बचे लोगों को ट्रॉमा, एंग्जायटी, डिप्रेशन और कई तरह की यौन स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

बॉडी इमेज से जुड़ी समस्याएं: नेगेटिव बॉडी इमेज सेक्सुअल सेल्फ-एस्टीम और हेल्दी सेक्सुअल रिलेशनशिप बनाने की क्षमता पर काफी असर डाल सकती है। यह समाज के दबाव, पुराने ट्रॉमा या अनरियलिस्टिक ब्यूटी स्टैंडर्ड से जुड़ा हो सकता है।

सेक्सुअल ओरिएंटेशन और जेंडर आइडेंटिटी से जुड़ी समस्याएं: जो लोग अपने सेक्सुअल ओरिएंटेशन या जेंडर आइडेंटिटी को लेकर कन्फ्यूजन, भेदभाव या नापसंदगी महसूस करते हैं, उन्हें मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इससे उनके हेल्दी सेक्सुअल और रोमांटिक रिश्ते बनाने की काबिलियत पर भी असर पड़ सकता है।

हार्मोनल इम्बैलेंस: पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS), थायरॉइड डिसऑर्डर, या मेनोपॉज़ जैसी कंडीशन लिबिडो, फर्टिलिटी, या सेक्सुअल फंक्शन पर असर डालकर सेक्सुअल हेल्थ को खराब कर सकती हैं।

मनोवैज्ञानिक समस्याएं: तनाव, एंजायटी, डिप्रेशन और पहले का अनसुलझा ट्रॉमा, ये सभी यौन स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं, जिससे यौन अनुभवों की इच्छा, गतिशीलता और ओवरऑल संतुष्टि पर नकारात्मक असर पड़ता है।

पीरियड्स और प्रजनन स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं: एंडोमेट्रियोसिस, फाइब्रॉएड, या पेल्विक इंफ्लेमेटरी डिजीज (PID) जैसी समस्याएं यौन क्रिया के दौरान दर्द या परेशानी पैदा कर सकती हैं और फर्टिलिटी पर असर डाल सकती हैं।

यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देना:

यौन स्वास्थ्य को बनाए रखने और बेहतर बनाने के लिए, लोगों को कुछ मुख्य का ध्यान रखना चाहिए:

• सुरक्षित यौन क्रिया करना: यौन संचारित संक्रमण और अनचाहे गर्भ को रोकने के लिए प्रतिरक्षा (कंडोम) या दूसरे तरीकों का इस्तेमाल करना।
• नियमित स्वास्थ्य की जांच करवाना: इसमें STIs के लिए स्क्रीनिंग, रेगुलर गाइनेकोलॉजिकल या यूरोलॉजिकल जांच, और यौन स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ यौन स्वास्थ्य से जुड़ी चिंताओं पर चर्चा करना शामिल है।
• पार्टनर के साथ खुलकर बातचीत करना: सहमति, आपसी सम्मान और समझ जोड़े के बीच यौन स्वास्थ्य व रिश्तों के लिए ज़रूरी हैं।
• मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना: जैसा कि हमें पता होना चाहिए कि मानसिक स्वास्थ्य समस्या की वजह से यौन समस्या या दूसरी समस्याएं होती हैं, इस समस्या से निपटने के लिए थेरेपी या काउंसलिंग लेने से अंदरूनी समस्याओं को हल करने में मदद मिल सकती है।
• खुद को और दूसरों को यौन शिक्षा में शिक्षित करना: कई यौन स्वास्थ्य-संबंधी समस्या को रोकने के लिए यौन स्वास्थ्य, कॉन्ट्रासेप्शन और सेफ यौन प्रैक्टिस के बारे में जानकारी का होना व्यक्ति या जोड़े के लिए ज़रूरी है।

यौन स्वास्थ्य समस्त स्वास्थ्य का एक बेहद ही ज़रूरी व महत्वपूर्ण हिस्सा है, जहां यौन स्वास्थ्य सेवा सलाहकार से किसी भी प्रॉब्लम या चिंता पर बात करने से शारीरिक और भावनात्मक, दोनों तरह के समस्या से बेहतर गुणवत्तपूर्ण जीवन व जीवनशैली सुनिश्चित बनाने में मदद मिलती है।

पुरुषों में होने वाले आम यौन समस्याएं:

हमारे आयुर्वेदाचार्य डॉ. सुनील दुबे, जो बिहार के सर्वश्रेष्ठ सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर है, वे बताते है उम्र बढ़ना, यौन समस्या होने का स्वाभाविक कारण है। जबकि वे सभी अन्तर्निहित कारण जो स्वास्थ्य में बाधा उत्पन्न करते है, यौन समस्या के लिए जिम्मेवार कारक माने जाते है। उन्होंने पुरुषों में होने वाले समस्त गुप्त व यौन समस्या के निदान हेतु शोध भी किया है और गुणवत्तापूर्ण-सिद्ध आयुर्वेदिक उपचार पद्धति भी विकसित किया है। यहां पुरुषों में होने वाली सबसे आम यौन समस्या दी गई हैं, जिन्हें आयुर्वेद के समग्र दृष्टिकोण से उपचार किया जाता है।

• इरेक्टाइल डिसफंक्शन, स्तंभन दोष (ED): पुरुष को उसके यौन गतिविधि के लिए काफ़ी मज़बूत इरेक्शन पाने या बनाए रखने में मुश्किल होना। इसके होने बहुत सारे कारण हो सकते है, जैसे कि - चिंता, तनाव, या अवसाद, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, धूम्रपान, अत्यधिक शराब का सेवन, हार्मोनल असंतुलन, व खराब रक्त संचार का होना। उपयुक्त कारणों से व्यक्ति में विश्वास की कमी, रिश्ते में तनाव, जीवनशैली पर नकारात्मक असर पड़ता है।
• प्रीमैच्योर इजैक्यूलेशन, शीघ्रपतन (PE): स्खलन पुरुष या उसके साथी की इच्छा से पहले हो जाना - अक्सर कुछ सेकंड या मिनट पहले। पुरुषों में होने वाली सबसे आम यौन समस्या है, जिससे सभी उम्र के लोग इसकी शिकायत करते है। इसके होने के बहुत सारे कारण हो सकते है, जिसमें मुख्य रूप से चिंता, तनाव, ओवर-सेंसिटिविटी, हॉर्मोन या नर्व से जुडी समस्या, या यौन अनुभव में कमी का होना शामिल है। शीघ्रपतन की स्थिति में व्यक्ति को फ्रस्ट्रेशन व शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है।
• विलंबित स्खलन, देर से स्खलन (DE): काफी उत्तेजना होने के बावजूद स्खलन (इजैक्युलेट) करने में मुश्किल या असमर्थता। सामान्य तौर पर, इसके बहुत सारे कारण हो सकते है, जिसमें दवाएं (खासकर एंटीडिप्रेसेंट), मनोवैज्ञानिक समस्याएं, नर्व डैमेज, व हार्मोनल समस्याएं शामिल है। इस यौन समस्या का व्यक्ति पर नकारात्मक असर पड़ता है जिससे वे लंबे समय तक बेचैनी व असंतुष्टि का अनुभव करते है।
• लो लिबिडो, कम कामेच्छा (LL): यौन गतिविधि में व्यक्ति का कम या न के बराबर दिलचस्पी का होना। इसके बहुत सारे कारण हो सकते है जिसमें तनाव, अवसाद, थकान, टेस्टोस्टेरोन का लेवल कम होना, रिश्तों की समस्याएं, व पुरानी बीमारी शामिल होते है। इस समस्या से व्यक्ति में नकारात्मक असर पड़ता है, जिससे जोड़े के बीच करीबीपन खत्म होना और भावनात्मक दूरी का होना आम है।
• पेरोनी रोग (Peyronie’s Disease): पेनिले के अंदर स्कार टिशू (प्लाक) की वजह से पेनिले का टेढ़ापन होना। इसके मुख्य लक्षण इरेक्शन के दौरान दर्द और मुड़ा हुआ या घुमावदार इरेक्शन शामिल है। इस समस्या के होने पर, व्यक्ति को इंटरकोर्स में मुश्किल व सेल्फ-एस्टीम की समस्या होती है।
• पुरुषों में बांझपन की समस्या (MI): पुरुष को 12 महीने या एक निश्चित समयावधि तक रेगुलर अनप्रोटेक्टेड यौन क्रिया के बाद एक फर्टाइल महिला को प्रेग्नेंसी में मुश्किल का होना। इस समस्या के बहुत सारे कारण हो सकते है, जिसमें मुख्य रूप से उनके स्पर्म काउंट कम होना या स्पर्म की क्वालिटी खराब होना, वैरिकोसेले (टेस्टिकल्स में नसें बड़ी होना), संक्रमण (इन्फेक्शन), व हार्मोनल डिसऑर्डर का होना। इस समस्या का नकारात्मक असर पुरुषों या जोड़े में हो सकता है जिससे चिंता व रिश्तों में तनाव की स्थिति बन सकती है।
• परफॉर्मेंस एंग्जाइटी (PA): कुछ पुरुषों में उनके सेक्सुअल फेलियर का डर जो सेक्सुअल परफॉर्मेंस में रुकावट डालता है। इसके बहुत सारे कारण हो सकते है जैसे कि पहले यौन स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानियां, परफॉर्म करने का दबाव, व बॉडी इमेज से जुड़ी समस्याएं। इस समस्या के नकारात्मक प्रभाव पुरुषों में देखने को मिलते है जैसे कि स्तंभन दोष, शीघ्रपतन, या इच्छा में कमी।
• यौन क्रिया के दौरान दर्द (डिसपेरुनिया): पुरुषो को उनके इरेक्शन या इंटरकोर्स के दौरान दर्द महसूस होना। इसके सामान्य कारण इन्फेक्शन, स्किन की समस्याएँ, पेरोनी डिज़ीज़, व टाइट फोरस्किन (फिमोसिस) माने जाते है। इस समस्या का नकारात्मक असर व्यक्ति पर इस प्रकार होता है कि वे यौन क्रिया से बचना चाहते है, व बेचैनी का अनुभव करते है।
• प्रियापिज़्म (लगातार इरेक्शन): बिना किसी यौन उत्तेजना के 4 घंटे से ज़्यादा इरेक्शन का बने रहना—यह एक मेडिकल इमरजेंसी है। इसके संभावित कारण में कुछ दवाएं, ब्लड डिसऑर्डर व चोट शामिल है। अगर इलाज न किया जाए, तो व्यक्ति में परमानेंट स्तंभन दोष (ED) की समस्या हो सकता है।

यौन समस्याओं को कैसे मैनेज या रोकें:

• हेल्दी लाइफस्टाइल बनाए रखें (एक्सरसाइज़, अच्छी डाइट) ।
• स्ट्रेस कम करें और नींद बेहतर करें।
• शराब कम पिएं और स्मोकिंग छोड़ दें।
• अपने पार्टनर से खुलकर बात करें।
• रेगुलर मेडिकल चेक-अप करवाएं।
• अगर प्रॉब्लम बनी रहती है तो प्रोफेशनल मदद लें।

महिलाओं में होने वाली आम यौन समस्याएं:

डॉ. सुनील दुबे बताते है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को उनके यौन जीवन में बहुत ज्यादा जटिलताओं का सामना करना पड़ता है। इसका मूल कारण उनकी शारीरिक बनावट व यौन कार्य है। महिलाओं में होने वाली सबसे आम यौन समस्या निम्नलिखित है, जिससे वे अपने निजी व वैवाहिक जीवन में संघर्ष का सामना करते है।

• लो लिबिडो, कामेच्छा की कमी (HSDD): महिलाओं को उनके यौन गतिविधि में दिलचस्पी का कम होना। इसके मुख्य कारण स्ट्रेस, डिप्रेशन, एंग्जायटी, हार्मोनल बदलाव (प्रेग्नेंसी, मेनोपॉज़, ब्रेस्टफीडिंग), रिलेशनशिप की दिक्कतें, व कुछ दवाएं (जैसे, एंटीडिप्रेसेंट) शामिल है। इस समस्या के होने पर, महिलाओं को उनके इंटिमेसी और सेक्सुअल सैटिस्फैक्शन में कमी शामिल है।
• उत्तेजित होने में कठिनाई (FSAD): इसे कभी-कभी फीमेल सेक्सुअल अराउज़ल डिसऑर्डर (FSAD) भी कहा जाता है। इसके लक्षण में शामिल हो सकते है - शारीरिक रूप से उत्तेजित महसूस न कर पाना, वजाइनल का सूखापन, व सेंसिटिविटी में कमी आदि। इस समस्या में लिए बहुत सारे कारण हो सकते है, जिसमें एस्ट्रोजन का लेवल कम होना, स्ट्रेस या थकान, ब्लड फ्लो का खराब होना, व निश्चित दवाएं का इस्तेमाल करना।
• वैजिनल का सूखापन (VD): महिलाओं को उनके उत्तेजना के दौरान लुब्रिकेशन की कमी होती है। आम तौर पर यह समस्या उनके मेनोपॉज़, ब्रेस्टफीडिंग, या डिलीवरी के बाद देखने को मिलती है। इस समस्या के लिए बहुत सारे कारण होते है, जिसमें सामान्य रूप से एस्ट्रोजन का कम होना, स्ट्रेस, कुछ दवाएं, व डिहाइड्रेशन शामिल है। इस समस्या के कारण, महिलाओं में दर्दनाक या असहज यौन क्रिया का होना सामान्य है।
• यौन क्रिया के दौरान दर्द (डिसपेरुनिया): महिलाओं में उनके इंटरकोर्स से पहले, दौरान या बाद में दर्द का होना, डिसपेरुनिया के सामान्य लक्षण है। इस समस्या के मुख्य कारण - वजाइनल ड्राइनेस, इन्फेक्शन (UTI, यीस्ट इन्फेक्शन), एंडोमेट्रियोसिस, पेल्विक इंफ्लेमेटरी डिजीज (PID), और वैजिनिस्मस होते है। इस समस्या के कारण, महिलाओं के जीवन में नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, वे अपने यौन जीवन से बचने की कोशिश करते है, जिससे उनके जीवन में चिंता व वैवाहिक जीवन में रिश्तों में समस्याएं उत्पन्न होती है।
• वैजिनिस्मस (Vagi): वैजिनिस्मस की स्थिति में, महिलाओं में उनके पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां अपने आप टाइट हो जाती हैं, जिससे पेनिट्रेशन दर्दनाक या नामुमकिन हो जाता है। वास्तव में, यह एक मनोवैज्ञानिक समस्या है, जो विभिन्न कारणों से होते है जैसे कि यौन क्रिया को लेकर डर या चिंता, पहले का ट्रॉमा, यौन शिक्षा की कमी, या पहले के ट्रॉमेटिक अनुभव। इस समस्या के होने पर, महिलाओं को उनके इंटरकोर्स में मुश्किल होती है और पेल्विक एग्ज़ाम में परेशानी होती है।
• एनोर्गैज्मिया (ऑर्गेज्म तक पहुंचने में मुश्किल): महिलाओं को उनके ऑर्गेज्म तक पहुँचने में असमर्थता या कठिनाई का होना। इस समस्या के विभिन्न कारण होते है, जिसमे मुख्य रूप से तनाव या मनोवैज्ञानिक बाधाएँ, पार्टनर के साथ बातचीत की कमी, कुछ दवाएँ, और हार्मोनल परिवर्तन मुख्य भूमिका निभाते है। इस समस्या के होने पर, महिलाओं में यौन असंतोष और निराशा की भावना शामिल है।
• ​​सेक्सुअल अवर्जन या डर: महिलाओं को उनके यौन गतिविधि को लेकर बहुत ज़्यादा नापसंदगी या चिंता का होना शामिल है। इसके होने पर, महिलाओं में विभिन्न कारक शामिल होते है - ट्रॉमा या पिछले बुरे अनुभव, दर्द या प्रेग्नेंसी का डर, व स्वाभिमान में कमी का होना। इस समस्या के होने पर, महिलाएं हमेशा इंटिमेसी से बचने की कोशिश करती है।
• संवेदना में कमी: महिलाओं को उनके उत्तेजना महसूस करने की क्षमता में कमी का होना। इस समस्या के लिए कई सारे कारक जिम्मेवार होते है जिसमें नर्व से जुड़ी समस्याएं, बच्चे के जन्म के समय चोटें, बुढ़ापा, और डायबिटीज मुख्य रूप से शामिल होते है। संवेदना में कमी होने पर, महिलाओं को उनके उत्तेजित होने या ऑर्गेज्म तक पहुंचने में मुश्किलों का सामना करना पड़ता है।
• पेल्विक फ्लोर डिसऑर्डर (PFD): वास्तव में, महिलाओं को उनके कमज़ोर या टाइट पेल्विक फ्लोर मसल्स की वजह से ये विभिन्न प्रभाव हो सकता है, जैसे कि यौन क्रिया के दौरान दर्द, अराउज़ल में मुश्किल, व सेंसेशन में कमी। इस समस्या के लिए मुख्य कारक बच्चे का जन्म, मेनोपॉज़, व कुछ सर्जरी शामिल होते है।
• प्रजनन या चिकित्सीय स्थितियां: प्रजनन या चिकित्सीय स्थितियां किसी भी व्यक्ति के यौन कार्य पर असर डाल सकते हैं, जिसमें शामिल है: एंडोमेट्रियोसिस, PCOS, फाइब्रॉएड, UTI या यीस्ट इन्फेक्शन, और पुरानी बीमारियाँ (डायबिटीज़, थायरॉइड डिसऑर्डर) आदि।

महिलाओं के यौन स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बनाएं:

• अपने पार्टनर से खुलकर बात करें।
• पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज (केगल्स) का अभ्यास करे।
• प्राकृतिक लुब्रिकेंट्स का इस्तेमाल करे।
• काउंसलिंग या यौन थेरेपी ले।
• अंदरूनी मेडिकल समस्याओं का इलाज।
• हार्मोन थेरेपी (अगर जरुरत हो, तब)
• स्ट्रेस कम करें और नींद बेहतर करें।
• हेल्दी लाइफस्टाइल (डाइट, एक्सरसाइज)

युगल या जोड़े में होने वाले सामान्य यौन समस्याएं:

कपल यौन समस्या एक ऐसी स्थिति हैं जो दोनों पार्टनर को एक साथ प्रभावित करती हैं, जिसमें आम तौर पर बातचीत, भावनात्मक जुड़ाव, उम्मीदें या शारीरिक चुनौतियां शामिल होती हैं। अक्सर ये समस्याएं कपल के बीच इसलिए होती हैं क्योंकि यौन क्रिया आपसी आराम, समझ और सहयोग पर निर्भर करती है, जहां दोनों के बीच परस्पर समन्वयन नहीं हो पाता है। कपल्स को होने वाली सबसे आम यौन समस्याएं निम्नलिखित हैं, जिन्हें आसान शब्दों में समझा जा सकता है:

• बेमेल यौन इच्छा (अलग-अलग कामेच्छा स्तर): आमतौर पर, जब एक पार्टनर दूसरे के मुकाबले ज़्यादा बार यौन क्रिया चाहता है। तब यह स्थिति, बेमेल अंतरंगता का रूप ले लेती है। इस समस्या के लिए बहुत सारे कारण हो सकते है, जिसमे स्ट्रेस, थकान, हॉर्मोनल अंतर, रिलेशनशिप प्रॉब्लम, अलग-अलग सेक्सुअल ज़रूरतें, व अन्य कारक शामिल होते है। इस समस्या के कारण जोड़े के बीच फ्रस्ट्रेशन, रिजेक्टेड महसूस करना, या प्रेशर या गिल्ट जैसी स्थिति उत्पन्न हो सकती है।
• यौन शिक्षा व संचार में कमी: जब कपल्स को यौन एजुकेशन और बातचीत की कमी होती है, तो वे अपनी यौन जीवन के लिए ज़रूरी कई चीज़ों के बारे में बात करने से बचते हैं। उन्हें असल में क्या पसंद है, क्या पसंद नहीं है, उनकी फ्रीक्वेंसी क्या है, या उनकी सेक्सुअल फैंटेसी या बाउंड्री क्या हैं। यह स्थिति कपल की यौन जीवन पर बुरा असर डालती है, जिससे गलतफहमियां, नाखुशी और इमोशनल दूरी पैदा होती है।
• परफॉर्मेंस की चिंता: एक या दोनों पार्टनर "अच्छा परफॉर्म करने" को लेकर परेशान रहते हैं, जिससे ये होता है कि पुरुष स्तंभन दोष और महिला लुब्रिकेशन की कमी की स्थिति का सामना करते है। इस स्थिति में, जोड़े को अपने-अपने ऑर्गेज्म तक पहुंचने में मुश्किल का सामना करना पड़ता है। इसके परिणामस्वरूप, जोड़े में अपने यौन जीवन को लेकर फेल होने का डर, पिछले बुरे अनुभव, सेल्फ-कॉन्फिडेंस की कमी का सामना करना पड़ता है।
• भावनात्मक अंतरंगता की कमी: जब जोड़े के बीच भावनात्मक नज़दीकी कमज़ोर हो जाती है, तो उनके बीच यौन क्रिया मैकेनिकल या कम सैटिस्फाइंग हो जाता है। इसके होने का मुख्य कारण बहस, स्ट्रेस, और बढ़ती दूरी शामिल है। इसके परिणामस्वरूप, जोड़े के बीच यौन इच्छा और कनेक्शन में कमी होने लगती है।
• महिलाओं या पुरुषों में यौन क्रिया के दौरान दर्द (डिसपेरुनिया): किसी भी प्रकार का दर्द यौन संबंध में रुकावट डाल सकता है। महिलाओं में वैजिनल का सूखापन, इन्फेक्शन, वैजिनिज्मस, एंडोमेट्रियोसिस आदि दर्द कारण बनते है। जबकि पुरुष को इन्फेक्शन, पेरोनी डिज़ीज़ आदि समस्या उनके यौन क्रिया में दर्द का कारण बनते है। इस स्थिति में, जोड़े अपने यौन क्रिया से बचने की कोशिश करते है, वे डर और फ्रस्ट्रेशन का शिकार हो सकते है।
• ऑर्गेज्म (संभोग) तक पहुँचने में कठिनाई: अगर एक पार्टनर को उनके ऑर्गेज्म में परेशानी हो रही है, तब जोड़े के बीच असंतुष्टि हो सकती है। इसके होने में मुख्य कारण - एंग्जायटी, कुछ दवा का दुष्प्रभाव, अनुभव की कमी, व सही संवेदना या उत्तेजना की कमी शामिल है।
• दिनचर्या या ऊब (एक लय): समय के साथ, सेक्सुअल एक्टिविटी का अंदाज़ा लगाया जा सकता है। जब यौन क्रिया बोरिंग हो जाता है, तो फीलिंग बनाए रखने के लिए कुछ नया करना ज़रूरी है। इसका कारण लंबे समय के रिश्ते, बिज़ी शेड्यूल और स्ट्रेस हो सकते हैं। जब यौन क्रिया रूटीन जैसा बन जाता है, तो कपल्स के बीच दिलचस्पी या पैशन की कमी हो सकती है।
• बांझपन से जुड़ा यौन तनाव: जब जोड़े के बीच बाँझपन जैसी स्थिति उत्पन्न हो, तब कंसीव करने की कोशिश करने से यौन क्रिया एक "टास्क" जैसा लग सकता है। इससे व्यक्ति में प्रेशर, मज़ा कम आना, और भावनात्मक तनाव उत्पन्न हो सकता है।
• सांस्कृतिक या धार्मिक बाधाएं: यौन क्रिया, सभ्यता या जेंडर रोल के बारे में अलग-अलग राय होने से जोड़े के बीच झगड़ा की स्थिति उत्पन्न हो सकता है। मुख्य रूप से, यह समस्या सांस्कृतिक या धार्मिक कारकों से जुड़ा होता है, जो उनके यौन जीवन में बाधाएं उत्पन्न करता है।
• विश्वास के मुद्दे या अतीत का आघात: जोड़े के बीच, उनमे भरोसे की दिक्कतें, बेवफ़ाई, या अनसुलझा सदमा यौन संबंध में रुकावट डाल सकता है। यह रिश्तों के मुद्दे में सबसे बड़ी समस्या है।

कपल्स अपने यौन संबंध को बेहतर कैसे बनाए:

• ज़रूरतों और सीमाओं के बारे में खुलकर बात करें।
• करीबी रिश्ता फिर से बनाने के लिए साथ में क्वालिटी टाइम बिताएं।
• स्ट्रेस कम करें और लाइफस्टाइल की आदतें सुधारें।
• नॉन-सेक्सुअल इंटिमेसी (गले लगना, मसाज, प्यार करना) एक्सप्लोर करें।
• मेडिकल कंडीशन (रोग) का इलाज करवाएं।
• रूटीन तोड़ने के लिए नई चीज़ें ट्राई करें।
• अगर प्रॉब्लम बनी रहती है तो यौन थेरेपी या काउंसलिंग लें।

आयुर्वेद यौन समस्याओं से निपटने में सुरक्षित और प्रभावी:

डॉ. सुनील दुबे, भारत के अग्रणी आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर में से एक, वे बताते है कि आयुर्वेद का समग्र दृष्टिकोण किसी भी तरह के गुप्त व यौन समस्या को जड़ से समाधान करने में सक्षम है। आयुर्वेद की मुख्य विशेषता यह है कि यह शरीर और मन के संबंध से भली-भांति परिचित है। यह आत्मा को वे सभी आवश्यक चीज़े प्रदान करने में सक्षम है जो एक स्वस्थ शरीर का निर्माण करता है। आयुर्वेद, भारत की एक पारंपरिक उपचार की पद्धति है, जो स्वास्थ्य और कल्याण के लिए समग्र दृष्टिकोण अपनाता है।

जहां बात यौन स्वास्थ्य की आती है, तो आयुर्वेद यौन समस्या के वास्तविक कारणों को ठीक करने की कोशिश करता है, और शरीर के शारीरिक, मानसिक, और भावनात्मक हालात को बैलेंस करने पर फोकस करता है। आयुर्वेद का यह दृष्टिकोण इसे कई तरह के यौन समस्या से निपटने के लिए सुरक्षित और असरदार बनाने में मदद करता है। आइए जानते है कि आयुर्वेद कैसे इस मामले में काम करता है:

आयुर्वेद में यौन स्वास्थ्य को समझना:

आयुर्वेद में, यौन स्वास्थ्य का संबंध ओजस (जरुरी एनर्जी), शुक्र धातु (प्रजनन टिशू), और प्रकृति (व्यक्तिगत बनावट) के कॉन्सेप्ट से बहुत करीब से जुड़ी हुई है। यौन स्वास्थ्य-संबंधी समस्या अक्सर शरीर, मन और आत्मा में असंतुलन की वजह से होती हैं।

• ओजस: यह शरीर का ताकत और इम्यूनिटी को दिखाता है। ऐसा माना जाता है कि एक मज़बूत ओजस यौन स्वास्थ्य और पूरी सेहत को सपोर्ट करता है।
• शुक्र धातु: यह प्रजनन टिशू का सार है, और इसका ठीक से काम करना यौन ताकत और फर्टिलिटी के लिए ज़रूरी है।
• प्रकृति: किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत बनावट, जो तीन दोषों (वात, पित्त और कफ) से बनी है। इन दोषों में असंतुलन से शारीरिक या भावनात्मक दिक्कतें हो सकती हैं जो यौन स्वास्थ्य पर असर डालती हैं।

आयुर्वेद से ठीक होने वाली आम यौन समस्याएं:

आयुर्वेद कई तरह की यौन समस्या का इलाज करने में सक्षम है, जिनमें ये शामिल हैं, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं हैं:

• लो लिबिडो (यौन की इच्छा में कमी): यह पुरुष या महिला में स्ट्रेस, हार्मोनल इम्बैलेंस, खराब डाइट या लाइफस्टाइल की वजह से हो सकता है। आयुर्वेद शरीर को बैलेंस करने और एनर्जी वापस लाने के लिए व्यक्तिगत आयुर्वेदिक उपचार और लाइफस्टाइल में बदलाव का इस्तेमाल करता है।
• इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (ED): स्तंभन दोष, जो अक्सर स्ट्रेस, एंग्जायटी और लाइफस्टाइल की वजह से होता है, इसका इलाज सर्कुलेशन में सुधार, स्ट्रेस को मैनेज करने और रिप्रोडक्टिव टिशू को मजबूत करके किया जा सकता है।
• प्रीमैच्योर इजैक्युलेशन: आयुर्वेद हर्बल सप्लीमेंट्स और ब्रीदिंग एक्सरसाइज के ज़रिए मन को शांत करने, स्टैमिना बढ़ाने और सेक्सुअल एनर्जी को बैलेंस करने पर फोकस करता है।
• इनफर्टिलिटी: आयुर्वेद शुक्र धातु की हेल्थ को बेहतर बनाकर, शरीर को डिटॉक्स करके और हार्मोन को बैलेंस करके पुरुषों और महिलाओं दोनों में इनफर्टिलिटी का इलाज कर सकता है।
• इम्बैलेंस्ड मेंस्ट्रुअल साइकिल या मेनोपॉज के लक्षण: अश्वगंधा, शतावरी और मुलेठी जैसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां हार्मोनल इम्बैलेंस को मैनेज करने और महिलाओं की रिप्रोडक्टिव हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।

आयुर्वेद में हर्बल उपचार (विशिष्ट सूत्रीकरण):

आयुर्वेद में यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कई तरह की जड़ी-बूटियों और फ़ॉर्मूलेशन का इस्तेमाल किया जाता है। कुछ आम तौर पर इस्तेमाल होने वाली जड़ी-बूटियाँ हैं, जिसका इस्तेमाल विशिष्ट सूत्रीकरण पर निर्भर करता है।

• अश्वगंधा: अपनी एडाप्टोजेनिक खूबियों के लिए जानी जाने वाली अश्वगंधा स्ट्रेस कम करने, एनर्जी बढ़ाने और लिबिडो बढ़ाने में मदद करती है।
• शतावरी: महिलाओं के हॉर्मोन को बैलेंस करने के लिए एक असरदार जड़ी-बूटी, इसका इस्तेमाल अक्सर पीरियड्स की समस्याओं के इलाज, फर्टिलिटी सुधारने और महिलाओं में लिबिडो बढ़ाने के लिए किया जाता है।
• गोक्षुरा: अक्सर पुरुषों की यौन स्वास्थ्य को सपोर्ट करने और स्टैमिना बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह यूरिनरी और रिप्रोडक्टिव सिस्टम को सपोर्ट करता है।
• सफेद मूसली: पारंपरिक रूप से कामोत्तेजक के तौर पर इस्तेमाल की जाने वाली सफेद मूसली को लिबिडो बढ़ाने और इरेक्टाइल डिस्फंक्शन के इलाज में असरदार माना जाता है।
• ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस: टेस्टोस्टेरोन लेवल को सपोर्ट करने और यौन प्रदर्शन और लिबिडो को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है।

जीवनशैली और आहार संबंधी सलाह:

जड़ी-बूटियों के अलावा, आयुर्वेद यौन स्वास्थ्य को सपोर्ट करने के लिए संतुलित जीवनशैली और डाइट पर ज़ोर देता है:

• आहार: हेल्दी फैट, प्रोटीन और ज़रूरी विटामिन और मिनरल से भरपूर पौष्टिक डाइट रिप्रोडक्टिव हेल्थ को सपोर्ट करती है। आयुर्वेद में घी, दूध, नट्स और कुछ फलों जैसी एनर्जी बढ़ाने वाली चीज़ें शामिल करने की सलाह दी जाती है।
• एक्सरसाइज़: ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने, स्ट्रेस कम करने और हेल्दी वज़न बनाए रखने के लिए हल्की एक्सरसाइज़ करने की सलाह दी जाती है। फ्लेक्सिबिलिटी सुधारने, स्ट्रेस कम करने और पूरी एनर्जी बढ़ाने के लिए योग की खास तौर पर बहुत ज़्यादा सलाह दी जाती है।
• स्ट्रेस मैनेजमेंट: आयुर्वेद यौन स्वास्थ्य के लिए तनाव को मैनेज करने के महत्व पर ज़ोर देता है। मेडिटेशन, योग और प्राणायाम (सांस लेने की एक्सरसाइज़) जैसी प्रैक्टिस स्ट्रेस कम करने और नर्वस सिस्टम को शांत करने के लिए की जाती हैं।
• नींद: हार्मोनल बैलेंस बनाए रखने और एनर्जी वापस लाने के लिए पूरी और आरामदायक नींद ज़रूरी है। आयुर्वेद सोने का एक रूटीन बनाने और अति-उत्तेजना से बचने पर ज़ोर देता है।

मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक मुद्दे:

आयुर्वेद मानता है कि यौन स्वास्थ्य सिर्फ़ शारीरिक समस्याओं के बारे में नहीं है, बल्कि भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी संबंध रखता है। चिंता, तनाव और भावनात्मक कारक यौन प्रदर्शन और लिबिडो पर असर डाल सकते हैं। इसलिए, आयुर्वेदिक इलाज में अक्सर मेंटल हेल्थ केयर प्रैक्टिस शामिल होती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• माइंडफुलनेस: मेंटल हेल्थ और इमोशनल रेजिलिएंस को बेहतर बनाने के लिए माइंडफुल अवेयरनेस और मेडिटेशन को शामिल करना।
• आयुर्वेदिक काउंसलिंग: आयुर्वेद में अक्सर प्रैक्टिशनर्स के साथ पर्सनलाइज़्ड कंसल्टेशन शामिल होता है ताकि उन इमोशनल या साइकोलॉजिकल फैक्टर्स को ठीक किया जा सके जो यौन स्वास्थ्य पर असर डाल सकते हैं।
• मेंटल क्लैरिटी के लिए हर्ब्स: ब्राह्मी और अश्वगंधा जैसी एडाप्टोजेनिक हर्ब्स एंग्जायटी कम करने और मेंटल क्लैरिटी को बेहतर बनाने में मदद करती हैं, जिससे यौन स्वास्थ्य बेहतर होती है।

आयुर्वेदिक उपचारों की सुरक्षा और प्रभावकारिता:

अगर सही तरीके से किया जाए, तो आयुर्वेद को यौन स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के इलाज का एक सुरक्षित और असरदार तरीका माना जाता है, जिसके निम्नलिखित कारण है:

• समग्र पहुंच: आयुर्वेद हर व्यक्ति की देखभाल करने और सिर्फ़ लक्षणों के बजाय समस्याओं की जड़ का इलाज करने पर ज़ोर देता है, जिससे यह एक समग्र और टिकाऊ समाधान बन जाता है।
• प्राकृतिक इलाज: आयुर्वेद ज़्यादातर प्राकृतिक जड़ी-बूटियों और थेरेपी का इस्तेमाल करता है, जिन्हें ठीक से इस्तेमाल करने पर आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, सही डोज़ पक्का करने और किसी भी बुरे असर से बचने के लिए आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है, खासकर जब जड़ी-बूटियों या सप्लीमेंट्स को मिलाकर इस्तेमाल किया जा रहा हो।
• साइड इफ़ेक्ट से दूर: जब किसी एक्सपर्ट आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर की देखरेख में इस्तेमाल किया जाता है, तो आयुर्वेदिक इलाज के आमतौर पर दवाओं की तुलना में साइड इफ़ेक्ट न के बराबर होते हैं। हालांकि, कुछ जड़ी-बूटियां या इलाज हर किसी के लिए सही नहीं हो सकते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें कुछ एलर्जी या पहले से कोई मेडिकल कंडीशन है।

क्वालिफाइड आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजिस्ट प्रैक्टिशनर से सलाह:

सबसे अच्छे नतीजों के लिए, किसी क्वालिफाइड आयुर्वेदिक प्रैक्टिशनर (गुप्त व यौन रोग में विशेषज्ञ) से सलाह लेना ज़रूरी है जो आपकी खास बनावट (प्रकृति), आपके दोषों की स्थिति और आपकी यौन स्वास्थ्य पर असर डालने वाले दूसरे कारको का पता लगा सके। वे आपकी ज़रूरतों के हिसाब से एक कस्टमाइज़्ड ट्रीटमेंट प्लान बनाते है, जिसमें व्यक्तिगत आयुर्वेदिक इलाज, लाइफस्टाइल में बदलाव और खाने-पीने की सलाह शामिल होते है।

आयुर्वेद शरीर और मन में संतुलन ठीक करने पर फोकस करके यौन समस्या के लिए एक सुरक्षित और असरदार तरीका प्रदान करता है। आयुर्वेदिक इलाज, डाइट में बदलाव, स्ट्रेस मैनेजमेंट और लाइफस्टाइल में बदलाव को मिलाकर, आयुर्वेद यौन स्वास्थ्य समस्या का पूरा और समग्र समाधान प्रदान करता है। हालांकि, किसी भी इलाज की तरह, यह पक्का करने के लिए कि तरीका आपकी ज़रूरतों और हालात के हिसाब से सबसे अच्छा हो, हमेशा एक क्वालिफाइड और अनुभवी प्रैक्टिशनर से सलाह लेना आवश्यक है।